Hodina probíhá formou osobního přístupu lektora ke cvičícímu. Cvičení splňuje požadavky na vyšší efektivitu cvičení, nežli je tomu například při cvičení ve skupině s více lidmi, během kterého lektor nemá tolik času věnovat se každému individuálně. Správný výběr a náročnost jednotlivých cviků je proto přesnější. Každý jsme jiný a i v případě cvičení jógy potřebujeme odlišný přístup. Při častějším opakování, poznává lektor svého svěřence ještě lépe a dokáže se tak lépe vcítit do jeho potřeb a reagovat tak na probíhající změny. Osobní hodinu jógy lze také jen vyzkoušet, aby člověk poznal pozitivní účinky jógy a poté se rozhodl, zda ve cvičení pokračovat. Hodiny připravuji pro začátečníky i pokročilé cvičence jógy. Vždy je co zlepšovat :). Hodiny mohou probíhat i ve dvojici a mají prakticky všechny výhody osobního přístupu.

Program obsahuje:

• 1. konzultace (testování pohybového aparátu)
• analýza zdravotního stavu
• vypracování cvičební sestavy
• 2. konzultace (nácvik cvičební sestavy)
• 3. konzultace (kontrola cvičební sestavy)